Veien mot varig vektnedgang kan være krevende, men du skal vite at du ikke trenger å stå i det alene. Det kan være nyttig å snakke med noen om det du synes er vanskelig – og fastlegen er ofte et godt sted å starte.
Sjekk din midje/høyde-ratio (MHR)
cm
tommer
cm /
tommer
Hvorfor er dette viktig?
BMI kan bare screene for fedme, men kan ikke måle kroppsfettfordelingen, som kan indikere risikoen for hjerterelaterte tilstander. For å gjøre det må du beregne forholdet mellom midje og høyde
Ditt midjemål kan gi deg viktig informasjon om helsen din.
Selv om du har en normal BMI kan fett rundt midjen, såkalt viceralt fett, øke risikoen for hjerte - og karsykdommer. Å måle midjen kan gi deg viktig informasjon om helsen din.
Derfor må vi snakke om vekt
Jeg har levd store deler av livet i skam og ensomhet rundt vekten min. Jeg kunne ønske de rundt meg hadde hatt mer kunnskap om dette da jeg var ung, slik at vi kunne snakket om det mer åpent, sier Nina Lie (47).
Test din kunnskap: Forstå fedme og hjertehelse
Er du nysgjerrig på sammenhengen mellom fedme og hjertehelse? Ta denne raske quizen for å finne ut hvordan det henger sammen.
Å leve med høy vekt
Vektkontroll handler ikke bare om å spise mindre og trene mer. Både genetikk og miljø spiller en rolle for utviklingen av fedme. Du er ikke alene. Se hvordan andre håndterer sin helse.
Råd fra fastlegen
Fastlegen kan hjelpe deg med et individuelt tilpasset opplegg for vektnedgang.